সুস্থ থাকতে হাঁটার  উপকারিতা আমরা সবাই কম বেশি জানি । কিন্তু  আশ্চর্যের  বিষয় হলো সোজা না হেঁটে যদি পেছন দিকে হাঁটেন তাহলে তার ফল মিলবে আরও শীঘ্রই।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, নিজের মানসিক ও শারীরিক ফিটনেসের জন্য পিছনের দিকে হাঁটার কথা।এতে শরীর আর মনকে সহজেই রিল্যাক্স করে। পাশাপাশি কাজ করার উৎসাহ জাগে ।

@ আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে দেয়।

@ অবসাদ দূর করে।

@ঘুমের সমস্যা থাকে না।

@কাজ করার ক্ষমতা বাড়ে।

@ হজম শক্তি বা মেটাবোলিজম বাড়ায়।

@হাড় মজবুত করে।

@ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।

@ পায়ের মাংসপেশির শক্তি বৃদ্ধি পায়।

পিছনের দিকে কীভাবে হাঁটবেন?

সাধারণত আমরা যেভাবে  সামনের দিকে হাঁটি ঠিক সেভাবেই পিছনের দিকে হাঁটবেন। সকালে বা বিকেলে জগিং করার সময় ৩০ মিনিট করে করবেন। এক্সাসাইজ করার সময় যারা  পান না। তারা অন্তত এই একটি কাজ নিজের জন্য সময় বের করে করুন।  হাজার একটা শারীরিক সমস্যা থেকে সমাধানের পথ বেরিয়ে আসছে।